Cieľom projektu je priniesť na hodiny telesnej a športovej výchovy inovatívny obsah, inšpirovať učiteľov a predstaviť žiakom rozmanité možnosti trávenia voľného času.
Nordic Walking, v preklade severská chôdza, je špeciálna technika chôdze s palicami. Vznikla v 80. rokoch vo Fínsku ako letná tréningová metóda pre bežcov na lyžiach. Rovnako ako bežkovanie využíva silu hornej časti tela, ktorá nás pri chôdzi poháňa vpred. Vďaka paliciam je zapojených až 90% svalov tela, čo je približne 600 svalov. Práca s palicami zabezpečuje prirodzené a šetrné striedanie napínania a uvoľňovania svalstva, ktoré sa tým zároveň posilňuje. Horná časť tela preberá až 30 % aktivity a záťaže nôh, pretože chodci majú trvalý kontakt so zemou a používaním palíc sa rozdelí ich telesná hmotnosť medzi ruky a nohy. Práve tým sa až o 30% odľahčí pohybový aparát, na rozdiel od bežcov, ktorí v pohybovej fáze zaťažia svoje kĺby až trojnásobkom svojej telesnej hmotnosti. Pri nordic walkingu pracujú svaly nôh, chrbta a hrude, ktoré do činnosti uvádza intenzívny pohyb rúk.
Nordic Walking ako ozdravno – pohybová aktivita, rozvíja aj zručnosti komunikácie a vzájomnej spolupráce a spôsob zdravého životného štýlu. Možnosť vyskúšať si nordic walking dostali žiaci 3 a 4 ročníka.
Autor: Mgr. Janette